Cardápio da Marilu

Café da manhã: pão de forma light + requeijão light + chá verde = 40 pontos

Lanche: creamy light (batavo) = 14 pontos

Almoço: arroz + feijão + filé de frango com cebola + tomate + alface + suco de manga (1/2 copo) = 96 pontos

Lanche: banana prata = 20 pontos

Jantar: pão francês + lagarto + alface + tomate + geléia de damasco = 99 pontos + 1 fatia de gorgonzola + 1 taça de vinho tinto = 149 pontos

Ceia: 2 bisnaguinhas = 40 pontos

Total de pontos: 359 pontos

:: Postado por Marilu às 07h46

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Café da manhã: pão de forma light + cream cheese light + suco de maracujá = 48 pontos

Lanche: iogurte parmalat de aveia e mel = 13 pontos

Almoço: arroz + chuchu + carne moída + alface + tomate + suco de caju + chá verde = 100 pontos

Lanche: 1 banana = 20 pontos

Jantar: 1 pão francês + manteiga + café + banana= 95 pontos

Ceia: 3 bisnaguinhas + queijo minas = 75 pontos

Total de pontos: 351 pontos

:: Postado por Marilu às 08h06

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Café da manhã: pão de forma light + cream cheese light = 38 pontos

Lanche: creamy light = 14 pontos

Almoço: arroz + feijão + frango + abóbora + cenoura + chá verde = 100 pontos

Lanche: tapioca + café + banana = 94 pontos

Jantar: pão de froma light + um pouco de maionese com pimenta (delícia) + 1 fatia fina de lombinho + pepsi light = 73 pontos

Ceia: leite desnatado + toddy light = 57 pontos

Total de pontos: 376 pontos

:: Postado por Marilu às 11h03

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Café da manhã: pão de forma light + cream cheese light + chá verde = 38 pontos

Lanche: 1/2 maça = 7 pontos

Almoço: frango + arroz + feijão + abóbora + tomate + cenoura + limonada + chá verde = 100 pontos

Lanche: banana de microondas + café com leite = 60 pontos

Jantar: 2 pedaços de pizza marguerita (ahhhh... tô passando mal aqui!) = 174 pontos

Ceia: chá verde

Total de pontos: 379 pontos

:: Postado por Marilu às 11h09

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Café da manhã: pão de froma light + cream chesse light = 38 pontos

Lanche: acordei tarde

Almoço: porção pequena de lasanha + alface + cenoura + suco de caju + chá verde = 121 pontos

Lanche: leite desnatado + farinha láctea + granola + banana = 87 pontos

Jantar: 1 porção e meia de pão de forma light + lombinho (ui) + queijo mussarela + tomate = 150 pontos

Ceia: 1 iogurte de aveia e mel ligh (parmalat) + chá verde = 13 pontos

Total de pontos: 409 pontos

:: Postado por Marilu às 11h22

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