Cardápio da Marilu

Café da manhã: pão light + cottage + suco = 45 pontos

Lanche: 1 banana prata = 15 pontos

Almoço: arroz + feijão + frango + abóbora + alface + suco = 91 pontos

Lanche:

Jantar:

Ceia:

Total de pontos:

:: Postado por Marilu às 14h34

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Café da manhã: pão de forma light + cottage + suco de caju = 45 pontos

Lanche: mamão = 10 pontos

Almoço: macarronada + suco = 140 pontos

Lanche: biscoito de queijo + banana + café = 40 pontos

Jantar: comida chinesa = 150 pontos

Ceia: 1 banana = 15 pontos

Total de pontos: 400 pontos

:: Postado por Marilu às 23h47

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Café da manhã: pão de forma light + cottage = 30 pontos

Lanche: mamão = 10 pontos

Almoço: arroz + feijão + abóbora + frango + alface + tomate + cenoura + limonada = 96 pontos

Lanche: 2 biscoitos de queijo = 50 pontos

Jantar: 200 pontos

Ceia: 25 pontos

Total de pontos: 411 pontos

:: Postado por Marilu às 11h25

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Café da manhã: pão de forma light + cottage = 30 pontos

Lanche: mamão = 10 pontos

Almoço: macarronada + chá verde = 110 pontos

Lanche: creamy light + goiaba = 28 pontos

Jantar: 2 pedaços de pizza = 172 pontos

Ceia: banana + mamão = 40 pontos

Total de pontos: 390 pontos

:: Postado por Marilu às 12h07

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Sábado:
Total de pontos: 405 pontos

Domingo:
Total de pontos: 483 pontos

:: Postado por Marilu às 08h43

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Café da manhã: pão light + geléia de damasco + chá verde = 36 pontos

Lanche: mamão = 10 pontos

Almoço: 89 pontos

Jantar: 206 pontos

Ceia: 30 pontos

Total de pontos: 371 pontos

:: Postado por Marilu às 09h24

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Café da manhã: pão light + geléia de damasco + chá verde = 36 pontos

Lanche: mamão = 10 pontos

Almoço: arroz + feijão + farofa de cuscuz (adoro!) + alface + cenoura + suco de manga = 119 pontos

Lanche: 1/2 lancy = 22 pontos

Jantar: cachorro quente + coca light = 160 pontos

Ceia: 2 bananas prata = 40 pontos

Total de pontos: 387 pontos

:: Postado por Marilu às 12h18

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Café da manhã: 1 fatia de pão de forma light com requeijão light + 1 fatia de pão de forma light com geléia de pêssego + chá verde = 40 pontos

Lanche: maça = 15 pontos

Almoço: batata gratinada + frango + feijão + alface + suco de maracujá = 106 pontos

Lanche: biscoito de queijo + pão light + geléia + chá verde = 117 pontos

Jantar: pão francês + pasta de azeitona + peito de peru defumado + queijo mussarela + suco delaranja com morango= 115 pontos

Ceia: banana prata = 20 pontos

Total de pontos: 413 pontos

:: Postado por Marilu às 08h21

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Café da manhã: pão light + requeijão light + suco de maracujá = 50 pontos

Almoço: arroz + feijão + abobrinha + frango + cenoura + tomate + alface + limonada = 86 pontos

Lanche: banana + mamão = 30 pontos

Jantar: 242 pontos

Ceia: 2 bolinhos de bacalhau = 76 pontos

Total de pontos: 484 pontos

:: Postado por Marilu às 11h47

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Café da manhã: pão de forma light + requeijão light + chá verde = 40 pontos

Lanche: creamy light batavo = 14 pontos

Almoço: risoto + filé + alface + tomate + chá verde = 110 pontos

Lanche: bolo de banana = 60 pontos

Jantar: pão de queijo + café + pedacinho de bolo de chocolate + banana = 185 pontos

Ceia: suco de mamão com maracujá (delícia) = 10 pontos

Total de pontos: 419 pontos

:: Postado por Marilu às 11h11

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Café da manhã: pão light + requeijão light + chá verde = 40 pontos

Almoço: macarronada ao molho bolonhesa + vinho + suco de maracujá + café + chá verde = 155 pontos

Lanche: banana prata = 20 pontos

Jantar: macarronada (de novo, Marilu???) + chá verde = 120 pontos

Ceia: 1 bola de sorvete + 1 banana = 75 pontos

Total de pontos: 410 pontos

:: Postado por Marilu às 09h16

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Café da manhã: bisnaguinhas + requeijão light + café = 65 pontos

Almoço: risoto + feijão + frango + abobrinha + tomate + suco de maracujá + chá verde = 106 pontos

Lanche: banana = 20 pontos

Jantar: cafezinho + biscoito de queijo + biscoito água e sal com geléia de amora = 196 pontos

Ceia: 4 bolinhos de bacalhau!!!! = 192

Total de pontos: 579 pontos

:: Postado por Marilu às 10h22

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Café da manhã: pão de forma light + requeijão light + suco de maracujá = 45 pontos

Lanche: nada

Almoço: arroz + feijão + frango + abobrinha + pequi (sou bicho do cerrado) + cenoura + limonada + chá verde = 103 pontos

Lanche: 2 bisnaguinhas + requeijão light + 6 bolachas maizena + 1 biscoito de queijo + café = 106 pontos

Jantar: kibe assado com queijo = 90 pontos

Ceia: 1 banana prata = 20 pontos

Total de pontos: 364 pontos

:: Postado por Marilu às 13h00

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Café da manhã: pão integral + requeijão light + suco de maracujá = 44 pontos

Lanche: nada

Almoço: arroz + batata assada+ carne de panela + cenoura + alface + tomate + limonada + chá verde = 105 pontos

Lanche: 4 biscoitos de queijo + café + banana = 125 pontos

Jantar: uma porção pequena de risoto = 80 pontos

Ceia: 1 goiaba = 15 pontos

Total de pontos: 369 pontos

:: Postado por Marilu às 09h56

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Café da manhã: pão de forma light + requeijão light + café = 34 pontos

Lanche: nada (acordei tarde) - tá virando mania

Almoço: arroz + feijão + milho + abóbora + carne moída + couve + tomate + cha verde = 100 pontos

Lanche: banana prata + barra de cereal slim fast de pão de mel (muito muito gostosa) = 44 pontos

Jantar: prato de macarrão! = 130 pontos

Ceia: pão francês + requeijão light+ café + 5 bolachas mabel = 80 pontos

Total de pontos: 388 pontos

:: Postado por Marilu às 12h25

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